Orang dengan berat 64 kilogram belance kemungkinan membakar 13,2 kalori per menit saat berlari, orang dengan berat 72 kilogram akan membakar 15,1 kalori per menit, dan orang dengan berat 81 kilogram akan membakar 17 kalori per menit, menurut perkiraan dari American Council on Exercise.
Ada berbagai alasan mengapa kamu perlu mempertimbangkan untuk menerapkan kebiasaan berlari dengan rutin. Kamu bisa memulai dengan berlari dengan durasi yang kamu mau, dan kamu bisa menikmati hasil terbaik dari berlari.
Ada dua manfaat dari berlari selain untuk membakar kalori! Olahraga apakah buybuygo aman apa pun yang kamu lakukan secara teratur akan membantu kamu menurunkan berat badan dengan membakar kalori. Namun, beberapa jenis olahraga akan membantu kamu terus membakar kalori bahkan setelah selesai berolahraga. Ini yang disebut dengan afterburn.
